Potas jest jednym ze składników, który jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. To właśnie on dostarcza impulsy do serca. Potas wpływa na budowę i pracę mięśni, działa kojąco na układ nerwowy – dotlenia mózg i poprawia koncentrację. Dlatego, jeśli odczuwasz bóle głowy, nieregularne bicie serca, a nawet problemy ze snem, to może oznaczać niedobór potasu. Żeby zwiększyć poziom potasu w organizmie, warto wprowadzić do diety składniki bogate w ten pierwiastek (suszone owoce: morele, rodzynki, jabłka), bądź zaopatrzyć się w leki, które dostarczą ci jego odpowiednią dawkę.
Potas w organizmie jest niezwykle ważny. Odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie wielu układów i narządów i nie może go zabraknąć. W związku z tym, że potas w znacznej mierze reguluje funkcjonowanie organizmu, zapotrzebowanie dla dorosłej osoby to mniej więcej 2-4 g na dobę. A jego prawidłowy poziom we krwi to 3,7-5,3 mmol/l.
Potas dobrze i szybko wchłania się z przewodu pokarmowego i jest aktywnie wychwytywany przez komórki z płynu pozakomórkowego. Po podaniu doustnym wchłanianie potasu z przewodu pokarmowego wynosi prawie 100% podanej dawki. Jony metali najlepiej wchłaniane są w postaci soli z aminokwasami lub hydroksykwasami (jako asparaginiany, glutaminiany, mleczany), w których metale związane są jako chelaty średniej mocy. Chroni to jon metalu przed przekształceniem w przewodzie pokarmowym w trudno rozpuszczalny związek i ułatwia transport jonu przez ścianę jelita.
Gdy organizm narażony jest na sytuacje stresujące, poziom potasu gwałtownie spada. Aby utrzymać go na odpowiednim poziomie, warto urozmaicić swoją dietę lub wspomóc się preparatami z potasem.
Kto powinien przyjmować Potas? Na niedobór potasu narażone są również osoby, które borykają się z chorobami nerek oraz problemami z układem pokarmowym (biegunki, wymioty). Jeśli lubisz wysiłek fizyczny i często uprawiasz sport, nadmiernie się pocisz możesz mieć problemy z zachowaniem równowagi wodno-elektrolitowej i tym samym z odpowiednim poziomem potasu w organizmie.
Aby nie narazić się na niedobór potasu, do swojej diety warto wprowadzić następujące składniki:
Każdego dnia dorosła osoba powinna przyjmować od 3 do 4 gramów potasu. Ale nawet odpowiednia dieta nie zawsze jest w stanie to zapewnić. Dlatego do jadłospisu warto dodać leki bogate w jego łatwo przyswajalną formę. Jednym z nich jest Aspargin, w którego skład wchodzi wodoroasparaginian potasu półwodny – doskonale wchłanialna forma soli potasowej.